Como estudar em casa sem perder o foco?

Caro aluno,

No instante em que você começa a estudar, você vai lá, separa o material, senta-se à mesa e quando lê a primeira linha... O telefone toca ou alguém te chama. Você precisa rever seus hábitos e usar o que funciona para estudar não é magia. Rever todos os seus hábitos e parar de perder tempo com distrações não é uma tarefa fácil. Você precisa otimizar seu tempo, transformando suas atividades de estudo em rotina. Segue algumas sugestões de organização de estudos:

1 - Estudar sempre no mesmo lugar

Ter um local fixo para estudar em casa é a primeira estratégia para reforçar o seu hábito de estudos, isso porque sempre que você sentar neste local de estudos, seu cérebro já vai reconhecer que está na hora de estudar. Agora lembre-se: Reservar o seu local de estudos, use-o somente para este fim. Evite de usá-lo para fazer coisas que não tenham relação com sua preparação.

2 – Organização do material de estudos

Ao organizar o material de estudo, vai evitar que você perca tempo procurando um livro ou apostila. Além disso, alivia sua mente do estresse de nunca saber onde as coisas estão e não deixa você gastar vários minutos preciosos atrás de uma caneta por exemplo. Tenha um local exclusivo para livros, coloque as canetas e clips numa caneca que você não usa por exemplo, separe as anotações. E ao terminar seu tempo de estudos, devolva tudo aos seus devidos lugares. O hábito de organizar seus materiais de estudo faz com que você acelere seu aprendizado e evita a procrastinação. Ao começar a estudar e não encontrar um livro que fosse, já é motivo para desistir, então, evite que isso aconteça com você.

3 - Planejamento

Uma das coisas que eu mais repito em minhas postagens é: "tenha um bom planejamento". Sim, porque é através desse plano de estudos que você saberá o quê e o quanto terá que estudar. Mas não existe nada pior do que ter um cronograma de estudos pronto, e nunca conseguir completá-lo. Você olha pra ele todos os dias e sente uma sensação de fracasso e desânimo. Isso acaba com sua motivação para estudar. Porém, quando você olha para seu planejamento e vê que está avançando de acordo com as metas estabelecidas, sua motivação aumenta e você estuda cada vez mais. Portanto, separe um tempo para fazer seu plano de estudos de acordo com a sua realidade e depois parta para a ação.

4 – Tente fazer pausas regulares

Quando estudamos em casa, podem surgir dois problemas: O excesso de estudos, ou o excesso de descanso. Ambos são ruins e prejudicam seu aprendizado. Tudo nesta vida é meio termo e isso aprendi nas minhas sessões de terapia. Então, depois desse aprendizado, comecei a fazer pausas de 10 a 15 minutos a cada 40/45 minutos de estudos. Pode parecer estranho, eu também achei, mas na prática funciona muito bem, e quando esse hábito é desenvolvido você percebe como a fixação do conteúdo é muito melhor e mais rápida. Atenção: Ao fazer essa pausas evite ficar no celular, na internet ou na frente da TV. Essas coisas foram feitas para entreter pessoas, e se você cair em tentação vai passar muito mais de 15 minutos e sua mente não vai descansar. Procure relaxar, meditar, beba uma água, dê uma caminhada curta..

5 - Afaste-se das distrações

Estudar em casa pode não fazer muito sentido, afinal, a casa da gente foi feita para descansar, e justamente por este motivo ela é um oásis da distração. Tem computador, wi-fi liberado, televisão, video-game, geladeira enfim... Como lutar contra todos esses inimigos da concentração? A resposta é simples, fique longe deles. A 1ª estratégia: tenha seu local exclusivo de estudos. Mas o problema é que o maior inimigo da concentração na atualidade se chama Telefone Celular). Pois é, esse "amiguinho" não pode ir com você para o seu santuário sagrado de estudos! Não adianta vir com desculpas que "é a tecnologia a nosso favor", "novas maneiras de aprender", "o celular me auxilia muito".. Convenhamos, você não estuda pelo celular. Se está duvidando, faça o teste e veja quantos minutos você gasta no celular com estudos e quantos com coisas que não agregam nada. O celular, assim como a Tv (foram feitos para distrair pessoas e esquecer do mundo).

6 - Converse com as pessoas

Tenha antes de tudo uma boa conversa com as pessoas que moram com você explicando da sua decisão de estudar e que em determinadas horas do dia você precisará de privacidade e silêncio, e que elas precisarão colaborar. É importante ter também um horário específico de estudo, pois as pessoas da casa também querem o horário delas para falar alto, escutar música, mas isso você já tem que ter definido no 3º hábito. Daí todos saberão o horário do silêncio e também o horário livre. Avise também aos seus amigos que irá se afastar um pouco, e que em determinados horários não será possível falar com você. (você estará sem celular lembra?)

7 - Motivação e Disciplina

Tenha consciência que estudando em casa tudo depende exclusivamente de você, não tem ninguém em cima cobrando, é só você e sua consciência. Se você não estiver motivado o suficiente acabará deixando de estudar. Um dia sem estudar além de atrapalhar seu desempenho é um passo para que você desista de vez, por isso é essencial criar o hábito de sempre se motivar. Faça assim: Todo o dia pela manhã revise seus motivos e objetivos, esteja ciente da sua escolha de estudar e porque você está estudando. Lembre-se de que essa é sua maior prioridade agora e que você deve se dedicar para conseguir resultados. Faça disso um hábito. Haverá dias que sua motivação pode estar mais fraca, então entra em cena a disciplina. Ao contrário da motivação, a disciplina é você fazer algo que não está com vontade de fazer, mas que você sabe que isso é importante e lhe trará recompensas no futuro.

Bom Estudo!!!