Você conhece a Técnica Pomodoro?

1) Faça uma lista com as tarefas que estão pendentes.

2) Programe um cronômetro para 25 minutos (use um despertador).

3) Escolha uma das tarefas e trabalhe nela sem interromper (não vale entrar no Facebook e nem no WhatsApp).

4) Quando o despertador tocar, faça uma pausa de 5 minutos (a sugestão mais indicada é que você se levante e faça algum exercício, como caminhada ou alongamento, mas vale qualquer outra coisa que ajude a relaxar).

5) Risque a tarefa da sua lista depois que terminá-la.

6) Retome o trabalho depois da pausa por mais 25 minutos.

7) A cada quatro ciclos (estudo + pausa), faça uma pausa mais longa: 30 minutos até voltar ao trabalho. A Técnica foi criada por Francesco Cirillo e consiste na ideia de que pausas frequentes podem aumentar a agilidade mental. Que tal tentar praticar com os seus estudos?

Vamos la!